Messaggio di errore

Warning: fread(): SSL operation failed with code 1. OpenSSL Error messages: error:0A000126:SSL routines::unexpected eof while reading in drupal_http_request() (linea 995 di /home/poidoaho/public_html/runningitalia-dev/www/includes/common.inc).

Tempi su 5k e 10k

domenico.condello.313 | Dom, 07/09/2014 - 12:36

Ciao a tutti mi chiamo Domenico ho 39 anni. Vorrei sapere se i miei tempi su una 5K (26' 16'') e su una 10 K (56' 36'') vanno bene? Calcolate che sono un principiante e ho ripreso a correre dopo un infortunio che mi ha fatto stare fermo per 3 mesi (Lesione al legamento collaterale mediale dx e lesione al menisco). Grazie anticipatamente per la risposta.

Allenamento

Risposte

Runner451

Mar, 09/09/2014 - 04:51

Se alla fine delle distanze senti di aver dato tutto e allo stesso tempo non hai effetti collaterali o strascichi , al di là dei soliti indolenzimenti, vanno benissimo. Dopo 3 mesi non è ancora il tempo di forzare, fra un po' se vuoi migliorarli creeo si fattibile, l'età è perfetta, dipende da anche altri fattori, quali peso e soprattutto motivazione